Etapas del duelo

El duelo es un proceso complejo y profundamente personal que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. La pérdida de un ser querido puede ser una de las experiencias más difíciles y dolorosas, pero también es un camino hacia la curación y la aceptación. La psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, en su libro “On Death and Dying” de 1969, describió cinco etapas del duelo que han servido como una guía para millones de personas en su proceso de luto.

1. Negación: Esta etapa sirve como mecanismo de defensa inicial para amortiguar el impacto de la pérdida. La negación nos ayuda a sobrevivir al dolor, proporcionando tiempo para asimilar gradualmente la realidad de la situación.
2. Ira: A medida que la negación y el shock comienzan a desvanecerse, el dolor de la pérdida se hace más presente. La ira puede dirigirse a objetos, extraños, amigos, familiares e incluso hacia uno mismo.
3. Negociación: Durante la negociación, es común albergar pensamientos de lo que uno podría haber hecho diferente para evitar la pérdida. Pueden surgir pensamientos de “si tan solo…” o “qué pasaría si…”.
4. Depresión: Es una etapa de duelo natural que permite al individuo comenzar a comprender y aceptar la magnitud de su pérdida. No debe apresurarse ni ignorarse, ya que es un paso importante hacia la sanación.
5. Aceptación: La aceptación no significa…