El síndrome del impostor

¿Qué es el síndrome del impostor? Es una sensación de inseguridad y duda sobre las propias capacidades, logros y méritos. Es creer que no se merece el éxito que se ha alcanzado y que se debe a la suerte, al azar o a engañar a los demás. Es temer que en cualquier momento se descubra la verdad y se quede en evidencia.

El síndrome del impostor afecta a muchas personas, tanto hombres como mujeres, de diferentes edades, profesiones y ámbitos de la vida. No es una enfermedad ni un trastorno psicológico, sino un fenómeno psicosocial que puede tener consecuencias negativas para el bienestar personal y profesional.

Algunos de los síntomas del síndrome del impostor son:

• Sentir que no se está a la altura de las expectativas o de las exigencias de un trabajo, un proyecto o una situación.
• Compararse constantemente con los demás y sentirse inferior o menos capacitado.
• Minimizar o desvalorizar los propios logros y atribuirlos a factores externos o ajenos al propio esfuerzo o talento.
• Tener miedo al fracaso y evitar asumir retos o responsabilidades por temor a decepcionar o a ser juzgado.
• Buscar la perfección y ser muy autocrítico con los propios errores o defectos.
• Experimentar ansiedad, estrés, baja autoestima o insatisfacción laboral.