El perdón

¿Por qué debemos perdonar? Esta es una pregunta que muchas personas se hacen cuando alguien les ha hecho daño o les ha ofendido. Perdonar no es fácil, pero tiene muchos beneficios para nuestra salud mental y emocional. En este artículo te voy a explicar qué es el perdón, cómo se puede practicar y qué beneficios tiene para ti y para los demás.

El perdón es una decisión voluntaria de dejar de sentir rencor, resentimiento o ira hacia alguien que nos ha hecho daño o nos ha ofendido. No significa olvidar lo que pasó, ni justificar al ofensor, ni reconciliarse con él o ella si no queremos. El perdón es un regalo que nos hacemos a nosotros mismos, porque nos libera de la carga negativa que nos produce el rencor y nos permite sanar las heridas emocionales.

¿Cómo se puede perdonar? No hay una fórmula mágica para perdonar, pero hay algunos pasos que pueden ayudarnos a lograrlo. Estos son:

• Reconocer el daño que nos han hecho y cómo nos sentimos al respecto. Es importante expresar nuestras emociones y no negarlas o reprimirlas.
• Empatizar con el ofensor. Intentar comprender por qué actuó de esa manera, qué circunstancias o motivos pudo tener, qué necesidades o carencias tenía. Esto no significa justificarlo, sino entenderlo.
• Decidir perdonar. Tomar la decisión consciente de dejar de sentir rencor y de desear el bien al ofensor. Esto…